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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Se você é mãe , com certeza já passou pela difícil tarefa de lidar com a recusa alimentar do seu filho . É comum que as crianças apresentem seletividade alimentar em algum momento da infância, mas isso pode ser motivo de preocupação para os pais. Afinal, como garantir que os pequenos estejam recebendo os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável? Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças.
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é um comportamento comum em crianças, caracterizado pela recusa em experimentar certos alimentos ou pela limitação na variedade de alimentos consumidos. Essa dificuldade pode acontecer desde o início da introdução alimentar até a infância tardia, e é mais comum em determinadas faixas etárias.
A seletividade alimentar pode estar relacionada a diversos fatores, como mudanças de textura na alimentação, influência da família e preferências pessoais. É importante ressaltar que nem sempre a seletividade alimentar está ligada a problemas de saúde ou deficiências nutricionais. No entanto, é fundamental ficar atento aos sinais de desnutrição e buscar orientação de um profissional de saúde caso necessário.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
1. Não force a criança a comer:
O principal erro cometido pelos pais é tentar forçar a criança a comer. É importante lembrar que cada criança tem suas próprias preferências e necessidades alimentares. Forçar a alimentação pode gerar um sentimento negativo em relação aos alimentos, tornando o momento das refeições ainda mais difícil.
2. Ofereça opções saudáveis:
Mesmo que seu filho esteja resistente a experimentar novos alimentos, continue oferecendo opções saudáveis em cada refeição. Você pode incluir frutas, legumes e verduras de diferentes formas e explorar preparações culinárias criativas para tornar a alimentação mais atrativa.
3. Seja um exemplo:
As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, inclusive nas refeições. Por isso, é fundamental que você seja um exemplo de alimentação saudável. Mostre aos seus filhos a importância de consumir alimentos variados e equilibrados.
4. Faça refeições em família:
As refeições em família podem ser uma ótima oportunidade para incentivar a criança a experimentar novos alimentos. Ao ver os pais, irmãos e outros familiares consumindo diferentes tipos de alimentos, a criança pode se sentir mais motivada a provar também. Além disso, as refeições em família fortalecem os laços afetivos e promovem a interação entre todos.
5. Busque orientação profissional :
Se a seletividade alimentar do seu filho persistir e você estiver preocupada com a sua saúde e desenvolvimento, é importante buscar orientação profissional . Um pediatra ou nutricionista especializado pode avaliar o caso e oferecer orientações adequadas para superar esse desafio.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças. Lembre-se de que cada criança é única e pode apresentar diferentes comportamentos em relação à alimentação. O mais importante é respeitar as preferências e necessidades de cada uma, buscando sempre oferecer uma alimentação equilibrada e saudável.
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🤰 Isabela S.
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