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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Como lidar com a criança que tem aversão a certos alimentos
A seletividade alimentar é um desafio comum enfrentado por muitos pais, que podem encontrar dificuldades em fazer seus filhos experimentarem novos alimentos. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com essa situação e ajudar seu filho a ter uma alimentação mais diversificada e saudável.
1. Seja um exemplo
As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, por isso é importante que você seja um bom exemplo quando se trata de alimentação. Mostre entusiasmo por experimentar novos alimentos e demonstre que você também se alimenta de forma equilibrada e saudável.
2. Faça da refeição um momento agradável
Transforme as refeições em momentos especiais, em que a família se reúne para se alimentar e conversar . Crie um ambiente tranquilo, sem distrações, como televisão ou tablets. Isso ajudará seu filho a se sentir mais confortável e aberto a experimentar novos alimentos.
3. Ofereça variedade de alimentos
Apresente uma variedade de alimentos de diferentes cores, sabores e texturas ao seu filho. Ofereça opções saudáveis e equilibradas em todas as refeições. Mesmo que seu filho se recuse a experimentar um alimento em um primeiro momento, não desista. Insista, ofereça novamente em outras ocasiões e de diferentes formas de preparo.
4. Envolva seu filho no preparo das refeições
Leve seu filho para a cozinha e permita que ele participe do preparo das refeições. Deixe-o mexer na massa, ajudar a lavar os alimentos e fazer pequenas tarefas. Quando a criança se envolve no processo de preparação, ela tende a ficar mais curiosa e aberta a experimentar novos sabores.
5. Crie uma rotina de horários para as refeições
Estabeleça uma rotina de horários para as refeições, com intervalos regulares entre elas. Isso ajudará a criança a ter fome na hora das refeições e a estar mais disposta a experimentar novos alimentos. Evite oferecer lanches ou petiscos pouco antes das refeições principais.
6. Não force seu filho a comer
É importante lembrar que cada criança tem seu próprio ritmo e suas preferências quando se trata de alimentação. Não force seu filho a comer ou castigue-o por recusar alimentos. Isso pode criar uma associação negativa com a comida e piorar o problema da seletividade alimentar. Seu papel é oferecer uma variedade de alimentos saudáveis e equilibrados, e deixar que seu filho decida o que e quanto comer.
7. Procure ajuda especializada, se necessário
Se você está realmente preocupado com a seletividade alimentar do seu filho e isso está afetando sua saúde e desenvolvimento , não hesite em procurar a ajuda de um profissional especializado, como um pediatra ou nutricionista. Eles poderão avaliar a situação e fornecer orientações adequadas para lidar com o problema.
A seletividade alimentar pode ser desafiadora, mas com paciência, persistência e as estratégias certas, é possível ajudar seu filho a superar essa fase e desenvolver uma relação saudável com a comida. Aproveite também para conhecer o Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar nesse e em outros aspectos da maternidade . Clique aqui para conhecer mais e fazer parte!
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