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Dicas para lidar com a separação dos pais e cuidar de si mesma após a separação
Introdução
A separação dos pais é um momento delicado e complexo para qualquer criança . Além de lidar com as mudanças e as emoções envolvidas, a mãe também precisa cuidar de si mesma durante esse processo. Neste post, daremos algumas dicas para ajudar as mães a lidarem com a separação dos pais e cuidarem de si mesmas.
1. Cuide da sua saúde emocional
Após a separação dos pais, é comum sentir uma mistura de emoções, como tristeza, raiva, culpa e até alívio. É importante permitir-se vivenciar essas emoções e buscar apoio emocional quando necessário. Procure conversar com amigos, familiares ou profissionais especializados em terapia familiar, que poderão ajudá-la a lidar com esse momento.
2. Estabeleça uma rotina de autocuidado
Em meio às preocupações e responsabilidades da maternidade , muitas vezes as mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. Após a separação dos pais, é fundamental estabelecer uma rotina de autocuidado, reservando um tempo para atividades que te deixem feliz e relaxada. Pode ser um banho tranquilo, a prática de um hobby, a leitura de um livro ou até mesmo uma consulta com um profissional de saúde, como um dermatologista ou psicólogo .
3. Priorize seu bem-estar financeiro
A separação dos pais pode trazer mudanças financeiras significativas. É importante priorizar o seu bem-estar financeiro e buscar orientação em relação a questões como pensão alimentícia, divisão de bens e organização financeira. Se necessário, procure um advogado especializado em direito de família para te auxiliar neste processo.
4. Busque apoio em redes de suporte
Existem diversas redes de suporte disponíveis para mães que passam pela separação dos pais. Grupos de apoio, redes sociais, fóruns e comunidades online podem ser excelentes opções para compartilhar experiências, desabafar e encontrar apoio. Procure grupos que se encaixem no seu perfil e participe ativamente, buscando auxílio quando necessário.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online criada especialmente para mães , oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda também possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade. Conheça o Leda e encontre apoio emocional, orientação e conhecimento para cuidar de si mesma após a separação dos pais. Clique aqui para saber mais!
Conclusão
Lidar com a separação dos pais não é fácil, mas é possível cuidar de si mesma durante esse processo. Ao cuidar da sua saúde emocional, estabelecer uma rotina de autocuidado, priorizar seu bem-estar financeiro, buscar apoio em redes de suporte e conhecer o Leda, você estará fortalecendo sua resiliência e encontrando apoio para cuidar de si mesma e da sua família. Lembre-se de que você não está sozinha e que existem recursos disponíveis para te ajudar nessa jornada.
🤰 Amanda Torres
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