Blog Leda >> Dicas para lidar com a separação dos pais e reconstruir a autoestima
Dicas para lidar com a separação dos pais e reconstruir a autoestima
A importância da autoestima na separação dos pais
A separação dos pais pode ser uma situação extremamente desafiadora para qualquer mãe . Além de lidar com as questões práticas e emocionais envolvidas no divórcio, muitas mulheres também precisam enfrentar a tarefa de reconstruir a sua autoestima . Nesse momento delicado, é fundamental cuidar de si mesma, buscar apoio e adotar estratégias para fortalecer a confiança e o amor próprio.
Dicas para reconstruir a sua autoestima após a separação
1. Cuide da sua saúde mental: Busque ajuda profissional, como terapia ou apoio de grupos de apoio de mães separadas. Relembrar-se que o divórcio não define seu valor e que ser mãe solteira é uma nova fase da sua vida é fundamental também.
2. Dedique tempo a si mesma: Reserve um tempo diário para atividades que te façam feliz e te ajudem a relaxar. Pode ser qualquer coisa que te traga alegria, como ler um livro, fazer exercícios físicos, meditar ou praticar um hobby.
3. Estabeleça limites saudáveis: É essencial aprender a dizer não e estabelecer limites claros com o ex-parceiro, familiares e amigos. Respeitar suas necessidades e limitações é uma maneira importante de cuidar da sua autoestima e proteger sua saúde emocional.
4. Construa uma rede de apoio: Conecte-se com outras mães na mesma situação e compartilhe suas experiências. Procure grupos de apoio, fóruns online ou até mesmo aplicativos para conhecer outras mulheres que estão passando por uma separação. O apoio mútuo pode fazer toda a diferença no processo de reconstrução da autoestima.
5. Valorize-se e reconheça suas conquistas: Liste suas conquistas pessoais e profissionais, por menores que possam parecer. Celebre cada vitória e reconheça sua força e resiliência. Lembre-se de que você é capaz de enfrentar os desafios e criar uma nova vida para você e seus filhos.
Conheça o Leda e encontre apoio e conteúdos exclusivos para mães
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Além disso, no Leda você encontrará um blog com dicas, informações e histórias inspiradoras para ajudar mães em diferentes fases da maternidade. Conheça o Leda e aproveite todo o suporte e informação disponível para você!
Quer saber mais? Acesse o site do Leda e conheça a plataforma agora mesmo!
🤰 Sandra Silva
Sandra Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!