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Dicas para lidar com a separação dos pais
Introdução
A separação dos pais é um momento delicado e desafiador, tanto para os adultos quanto para as crianças. É comum sentir-se perdida e sem saber como lidar com essa nova realidade. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar você, mãe separada, a enfrentar essa situação da melhor forma possível.
1. Cuide de si mesma
Ao passar por uma separação, é fundamental dedicar tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento . Cuide da sua saúde física e mental, pois somente estando bem consigo mesma você poderá cuidar adequadamente dos seus filhos .
2. Comunique-se de forma saudável
A comunicação é um ponto fundamental para garantir o equilíbrio na vida dos seus filhos após a separação. Busque uma forma de se comunicar cordialmente com o pai das crianças, priorizando o bem-estar delas. Evite discussões e confrontos na frente dos filhos, pois isso pode causar ansiedade e estresse.
3. Estabeleça rotinas e limites
A rotina é essencial para garantir a segurança emocional das crianças. Procure estabelecer horários para as atividades diárias, como alimentação, higiene e sono. Além disso, é importante definir limites e regras claras, para que as crianças saibam o que é esperado delas em cada ambiente.
4. Busque apoio emocional
Separar-se do pai dos seus filhos pode gerar uma série de emoções intensas. Busque apoio emocional, seja conversando com amigos, procurando um terapeuta ou participando de grupos de apoio para mães separadas. Compartilhar suas experiências e emoções pode ajudar a aliviar o peso emocional dessa situação.
5. Encontre orientação na plataforma Leda
O Leda é uma plataforma que oferece orientação para mães separadas. Lá, você encontrará conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento. Acesse o site do Leda para conhecer mais sobre como lidar com a separação dos pais e cuidar do bem-estar dos seus filhos.
A separação dos pais é um desafio, mas com essas dicas e o suporte adequado, você conseguirá enfrentar essa fase da melhor forma possível. Lembre-se sempre de priorizar o bem-estar dos seus filhos e de cuidar de si mesma. O Leda está aqui para te ajudar nessa jornada!
🤰 Letícia Oliveira
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