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Dicas para lidar com a separação dos pais
Introdução
A separação dos pais é um momento desafiador para qualquer família, e as mães muitas vezes enfrentam dificuldades extras durante esse processo. Lidar com as emoções, a logística e a necessidade de manter uma rotina estável para os filhos pode parecer esmagador, mas existem algumas dicas e conselhos que podem ajudar nessa jornada.
1. Cuide de si mesma
É importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para ser capaz de cuidar dos filhos. Reserve algum tempo para fazer atividades que te deixam feliz e relaxada, como praticar exercícios físicos, meditar ou conversar com amigos. Priorize o seu bem-estar físico e emocional.
2. Comunique-se com os filhos
É crucial manter uma comunicação aberta e honesta com os filhos durante esse período. Responda às suas perguntas de maneira adequada à idade e explique que a separação dos pais não é culpa deles. Mostre que está disponível para ouvir e apoiar o que eles estão sentindo.
3. Busque apoio profissional
Encontrar um profissional, como um psicólogo ou terapeuta familiar, pode ser extremamente útil para lidar com as emoções e desafios da separação. Eles podem oferecer um espaço seguro para desabafar e também fornecer estratégias para lidar com a nova dinâmica familiar.
4. Construa uma rede de apoio
Apoie-se em amigos, familiares e outras mães separadas. Participar de grupos de apoio ou comunidades online pode fornecer um espaço seguro para compartilhar experiências, obter conselhos e encontrar apoio emocional. O Leda, por exemplo, oferece uma plataforma com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar conselhos de outras mães separadas.
5. Estabeleça rotinas e limite
Manter rotinas e limites consistentes pode fornecer um senso de segurança e estabilidade para os filhos. Isso inclui horários para dormir, alimentação , estudos e atividades extracurriculares. Discuta e estabeleça acordos com o outro pai para garantir que ambos estejam na mesma página.
Conclusão
A separação dos pais é um desafio, mas com o apoio certo, você pode enfrentar essa fase da vida de maneira mais tranquila. Lembre-se de cuidar de si mesma, manter uma comunicação saudável com os filhos, buscar apoio profissional e construir uma rede de apoio. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma dedicada a oferecer apoio e conselhos para mães separadas!
🤰 Alice Ribeiro
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