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Dicas para lidar com a sobrecarga ao cuidar dos filhos
Se você é mãe , sabe que criar filhos demanda bastante tempo e energia. Lidar com a sobrecarga emocional e física pode ser desafiador, mas existem algumas estratégias que podem te ajudar nessa jornada materna . Nesse post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com a sobrecarga ao cuidar dos filhos.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem estabelecida pode te ajudar a organizar melhor seu dia e reduzir a sensação de sobrecarga. Crie um cronograma diário com atividades essenciais, como alimentação, banho e sono, e tente segui-lo o máximo possível.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do parceiro, familiares ou amigos para te ajudar nas tarefas diárias . Lembre-se que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de cuidado e amor próprio.
3. Reserve um tempo para si mesma
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos ou fazer atividades que te dão prazer. Isso irá te ajudar a recarregar as energias e lidar melhor com a sobrecarga materna.
4. Organize-se
Organização é a chave para lidar com a sobrecarga ao cuidar dos filhos. Utilize agendas, aplicativos de organização ou qualquer outra ferramenta que te ajude a gerenciar sua rotina. Isso irá facilitar a execução das tarefas diárias e diminuir o estresse.
5. Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é uma excelente ferramenta para mães que desejam se aprofundar no tema maternidade e encontrar conteúdos especializados para lidar com a sobrecarga. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, você terá acesso a informações valiosas que podem te ajudar nessa jornada. Clique aqui para conhecer a plataforma.
Com a implementação dessas dicas, você estará mais preparada para lidar com a sobrecarga ao cuidar dos filhos. Lembre-se que cada mãe é única e deve encontrar as estratégias que funcionam melhor para si mesma. E lembre-se também que tudo bem sentir-se cansada ou sobrecarregada em alguns momentos, afinal, criar filhos é um trabalho desafiador, mas extremamente recompensador.
🤰 Isabella Cardoso
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