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Dicas para lidar com a sobrecarga ao cuidar dos filhos
Introdução
Cuidar dos filhos é uma tarefa maravilhosa e gratificante, mas também pode ser muito desafiadora. A sobrecarga que as mães enfrentam ao cuidar dos filhos é uma realidade comum, e é importante saber como lidar com ela de forma saudável. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas essenciais para ajudar as mães a enfrentar a sobrecarga ao cuidar dos filhos.
1. Priorize o autocompassion
Muitas mães sentem uma pressão enorme para serem perfeitas e se cobram excessivamente. Lembre-se de que você é humana e está fazendo o seu melhor. Pratique a autocompaixão e não se culpe por não conseguir fazer tudo. Aprenda a ser gentil consigo mesma e reconheça suas limitações.
2. Peça ajuda
Muitas mães têm dificuldade em pedir ajuda, mas é importante reconhecer quando você precisa de suporte. Fale com o seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá por algumas horas para tirar um tempo para si mesma. Não tenha medo de delegar tarefas e compartilhar a responsabilidade com outras pessoas.
3. Crie uma rotina
Ter uma rotina pode ajudar a trazer mais organização e reduzir a sensação de sobrecarga. Estabeleça horários para atividades como alimentação, sono, brincadeiras e tarefas domésticas. Isso ajuda a criar um ambiente mais previsível para você e seus filhos.
4. Tire um tempo para si mesma
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Encontre atividades que você goste e que te ajudem a relaxar, como ler um livro, meditar, fazer exercícios ou tomar um banho relaxante. Lembre-se de que você também precisa se cuidar para poder cuidar dos outros.
5. Aproveite as ferramentas do Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Aproveite para conhecer a plataforma e ter acesso a recursos que podem te ajudar a lidar com a sobrecarga ao cuidar dos filhos. Clique aqui para conhecer o Leda.
Conclusão
Lidar com a sobrecarga ao cuidar dos filhos pode ser desafiador, mas é possível encontrar um equilíbrio. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e busque apoio sempre que precisar. Priorize o seu bem-estar e use as ferramentas disponíveis, como o Leda, para se fortalecer como mãe . Você está fazendo um ótimo trabalho. Você é uma mãe incrível!
🤰 Lúcia Xavier
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