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Dicas para lidar com a sobrecarga após a maternidade
A vida após a maternidade
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser desafiadora e cansativa. A sobrecarga que muitas mães enfrentam é real e pode afetar seu bem-estar emocional e físico.
Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com a sobrecarga e encontrar equilíbrio em suas vidas pós-maternidade.
1. Priorize seu bem-estar
É importante cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e recarregam suas energias, seja fazer exercícios, praticar hobbies ou simplesmente relaxar.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos ou grupos de mães para dividir responsabilidades e aliviar a sobrecarga.
3. Organize-se
Planejamento e organização podem ser grandes aliados na vida pós-maternidade. Crie uma rotina que funcione para você e sua família, faça listas de tarefas e utilize recursos como calendários e aplicativos para se manter organizada.
4. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis para evitar ficar sobrecarregada. Não tente fazer tudo sozinha e lembre-se de que não é preciso ser uma mãe perfeita, mas sim uma mãe feliz e equilibrada.
5. Conecte-se com outras mães
Compartilhar experiências com outras mães pode ser muito reconfortante e inspirador. Procure grupos de apoio, redes sociais ou eventos que reúnam mães para trocar informações, desabafar e receber apoio.
No Leda, uma rede social para mães, você encontra trilhas de conhecimento, podcasts e um blog repleto de conteúdo relacionado à maternidade. Conheça o Leda e encontre apoio, dicas e inspiração para lidar com a sobrecarga após a maternidade.
🤰 Carolina A.
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