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Dicas para lidar com a sobrecarga da maternidade e do trabalho
Dicas para lidar com a sobrecarga da maternidade e do trabalho
A maternidade é um dos momentos mais desafiadores e gratificantes na vida de uma mulher. Porém, conciliar a maternidade com o trabalho pode gerar uma grande sobrecarga física e emocional.
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a lidar com essa sobrecarga:
1. Priorize suas tarefas
É importante organizar suas tarefas diárias e estabelecer prioridades. Faça uma lista de atividades e defina quais são as mais importantes e urgentes. Dessa forma, você evitará se sentir sobrecarregada e conseguirá realizar suas tarefas com mais eficiência.
2. Divida as responsabilidades
Não tenha medo de pedir ajuda e dividir as responsabilidades. Converse com seu parceiro, familiares, amigos ou contrate uma babá para te auxiliar nas tarefas relacionadas à maternidade. Compartilhar as responsabilidades alivia a sobrecarga e permite que você tenha mais tempo para cuidar de si mesma e do seu trabalho.
3. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites entre a maternidade e o trabalho. Separe momentos específicos para cada um, evitando misturar as tarefas. Quando estiver dedicada ao trabalho, deixe a maternidade de lado por um momento e vice-versa. Dessa forma, você conseguirá se concentrar melhor em cada uma dessas áreas e evitará a sobrecarga.
4. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer atividades que te dão prazer e descansar. Cuidar da sua saúde física e emocional é essencial para enfrentar a sobrecarga da maternidade e do trabalho.
5. Conheça a plataforma do Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos em formato de trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade. A plataforma oferece informações e dicas valiosas para te auxiliar nessa jornada. Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar recursos que te ajudarão a lidar melhor com a sobrecarga da maternidade e do trabalho.
🤰 Isabela M.
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