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Dicas para lidar com a sobrecarga de trabalho na maternidade
Introdução
A maternidade é um momento mágico na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador e exaustivo. Muitas mães enfrentam a sobrecarga de trabalho, conciliando as demandas do cuidado com os filhos, da casa e do trabalho remunerado.
Dicas para lidar com a sobrecarga de trabalho na maternidade:
- Organize sua rotina: ter uma agenda bem estruturada pode ser fundamental para lidar com a sobrecarga de trabalho. Reserve horários específicos para as tarefas domésticas, para o cuidado dos filhos e também para o trabalho profissional.
- Compartilhe as tarefas: dividir as responsabilidades com o parceiro ou com familiares pode aliviar a sobrecarga de trabalho. Faça um planejamento conjunto e defina claramente quem será responsável por cada tarefa.
- Aproveite os momentos de descanso: é importante cuidar de si mesma e reservar tempo para descansar e relaxar. Aproveite os momentos em que os filhos estão dormindo ou distraídos para se dedicar a atividades relaxantes.
- Peça ajuda quando necessário: não tenha medo de pedir ajuda quando sentir que a sobrecarga de trabalho está prejudicando o seu bem-estar. Lembre-se de que não é possível fazer tudo sozinha e que contar com o apoio de outras pessoas é fundamental.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a sobrecarga de trabalho na maternidade. E se você está em busca de mais apoio e suporte nessa jornada, conheça o Leda! O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas com especialistas em maternidade, além de um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade. A plataforma pode ser uma grande aliada para te ajudar a organizar sua rotina, encontrar dicas e trocar experiências com outras mães.
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🤰 Luiza Pereira
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