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Dicas para lidar com a sobrecarga de trabalho sendo mãe de primeira viagem
Introdução
ser mãe de primeira viagem é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser cansativa e desafiadora. Além das novas responsabilidades e da adaptação à rotina do bebê , muitas mulheres precisam lidar com a sobrecarga de trabalho. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para ajudá-la a enfrentar essa situação e garantir sua saúde e bem-estar.
Dicas para lidar com a sobrecarga de trabalho sendo mãe de primeira viagem
1. Organize sua rotina
Planejamento é essencial quando se trata de conciliar trabalho e maternidade . Faça uma lista de tarefas diárias e estabeleça prioridades. Saiba identificar o que é realmente importante e delegue ou adie tarefas menos urgentes.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades. Se possível, contrate uma ajudante ou babá para auxiliar com as tarefas domésticas e cuidados com o bebê .
3. Estabeleça limites
Aprenda a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com atividades extras ou compromissos que não são essenciais. Estabeleça limites claros tanto no trabalho quanto em sua vida pessoal .
4. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para descansar, relaxar e fazer atividades que lhe dão prazer. Priorize sua saúde física e mental.
5. Busque apoio emocional
A maternidade pode ser um período de altos e baixos emocionais. Procure grupos de apoio de outras mães e compartilhe suas experiências. Além disso, considere consultar um psicólogo ou terapeuta para ajudá-la a lidar com o estresse e a sobrecarga emocional.
6. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará dicas, informações e apoio para lidar com a sobrecarga de trabalho e outros desafios da maternidade. Acesse o site do Leda e conheça a nossa plataforma.
A sobrecarga de trabalho pode ser desafiadora para mães de primeira viagem, mas com organização, apoio e autocuidado, é possível encontrar o equilíbrio necessário para desempenhar múltiplos papéis de forma satisfatória. Não se esqueça de que seu bem-estar é fundamental para o bem-estar de seu filho . Conte com o Leda nessa caminhada!
🤰 Luana Santos
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