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Dicas para lidar com a sobrecarga diária
Lidando com a sobrecarga diária da maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de alegrias, desafios e uma dose diária de sobrecarga. É comum que muitas mães se sintam esgotadas e sobrecarregadas com as diversas tarefas e responsabilidades que acompanham a criação dos filhos.
Neste blog post, reunimos algumas dicas valiosas para auxiliar as mães a lidar com essa sobrecarga diária e encontrar um equilíbrio entre cuidar dos filhos, da casa e de si mesmas.
1. Priorize seu bem-estar
É fundamental que as mães priorizem seu próprio bem-estar. Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios, lendo um livro, tomando um banho relaxante ou fazendo qualquer atividade que traga prazer e relaxamento.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Familiares, amigos e parceiros podem auxiliar nas tarefas diárias, como cuidar dos filhos ou fazer as tarefas domésticas. Compartilhe as responsabilidades e leve em consideração que você não precisa fazer tudo sozinha.
3. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a minimizar a sobrecarga. Crie um planejamento diário com horários definidos para as principais atividades, como alimentação dos filhos, brincadeiras , tarefas domésticas e momentos de descanso. Esse tipo de organização ajuda a trazer mais tranquilidade e previsibilidade para o dia a dia.
4. Pratique o autocuidado
O autocuidado é essencial para lidar com a sobrecarga diária. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando atividades físicas, meditando, fazendo um hobby ou simplesmente descansando. Lembre-se de que cuidar de si é cuidar dos outros.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma oferece suporte e informações para ajudar as mães a lidar com a sobrecarga diária e encontrar um equilíbrio na maternidade. Conheça o Leda e aproveite os benefícios que a plataforma pode oferecer!
🤰 Amanda Sanches
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