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Dicas para lidar com a sobrecarga e como ser mãe e não enlouquecer
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser desafiadora
Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes da vida. Ver seu filho crescer e se desenvolver é algo que enche o coração de alegria. No entanto, a maternidade também traz consigo uma série de responsabilidades e tarefas que muitas vezes podem nos deixar sobrecarregadas. Neste post, vamos dar algumas dicas de como lidar com a sobrecarga e ser mãe sem enlouquecer.
Organize suas tarefas e priorize as mais importantes
Uma das principais causas da sobrecarga materna é a sensação de ter muitas tarefas para realizar em um curto espaço de tempo. Para lidar com isso, é importante organizar suas tarefas e priorizar aquelas que são realmente essenciais. Faça uma lista do que precisa ser feito e determine quais são as tarefas mais importantes. Dessa forma, você consegue se concentrar no que realmente importa e diminuir a sensação de sobrecarga.
Aceite ajuda e delegue tarefas
Por mais que queiramos dar conta de tudo, é importante entender que não podemos fazer tudo sozinhas. Aceite a ajuda de familiares, amigos e parceiros. Delegar tarefas pode aliviar a sobrecarga e permitir que você tenha mais tempo para relaxar e cuidar de si mesma. Não tenha medo de pedir ajuda e dividir as responsabilidades.
Estabeleça uma rotina e crie momentos para si mesma
Ter uma rotina estruturada pode ajudar a trazer mais equilíbrio para a sua vida. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como alimentação, sono e trabalho. Além disso, crie momentos para si mesma, nos quais você possa relaxar, fazer algo que goste ou simplesmente descansar. Cuide-se e reserve um tempo para cuidar de você.
Busque apoio emocional e profissional
A maternidade pode ser um período de muitas emoções e desafios. Não hesite em buscar apoio emocional, seja conversando com outras mães em grupos de apoio ou buscando a ajuda de um profissional. Um psicólogo pode ser de grande ajuda para lidar com as emoções e desafios da maternidade, fornecendo orientação e suporte.
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🤰 Alice Ribeiro
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