Blog Leda >> Dicas para lidar com a sobrecarga emocional de ser mãe
Dicas para lidar com a sobrecarga emocional de ser mãe
Sobrecarga emocional de ser mãe: como lidar?
ser mãe é uma das experiências mais fantásticas e ao mesmo tempo desafiadoras que uma mulher pode vivenciar. Nessa jornada, é comum enfrentar momentos de sobrecarga emocional, resultantes das diversas responsabilidades e demandas que surgem diariamente.
É importante reconhecer que a sobrecarga emocional é real e que é necessário cuidar da sua saúde mental. Para ajudar nesse processo, reunimos algumas dicas valiosas:
1. Não se cobre tanto
É comum que as mães se sintam sobrecarregadas por se cobrarem demais e buscarem a perfeição em tudo o que fazem. Lembre-se de que você é humana, e cometer erros é natural. Aceite que nem tudo sairá conforme o planejado e que está tudo bem.
2. Peça ajuda
Você não precisa enfrentar todos os desafios da maternidade sozinha. Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais. Ter um suporte emocional é fundamental para se manter equilibrada e saudável.
3. Organize-se
A organização é uma aliada importante na hora de lidar com a sobrecarga emocional. Estabeleça uma rotina e separe um tempo para cuidar de si mesma. Priorize suas necessidades e faça atividades que te tragam prazer e relaxamento.
4. Pratique a autocompaixão
Seja gentil e paciente consigo mesma. Reconheça suas limitações e não se cobre tanto. Aprenda a se valorizar e a se presentear de vez em quando. A prática da autocompaixão contribui para liberar emoções negativas e promover o bem-estar emocional.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Essa plataforma pode te ajudar a encontrar apoio, informações e dicas valiosas para lidar com a sobrecarga emocional da maternidade.
Agora que você sabe como lidar com a sobrecarga emocional de ser mãe , não deixe de conhecer o Leda e aproveitar todos os benefícios que essa plataforma pode oferecer. Clique aqui e faça parte dessa comunidade incrível!
🤰 Isabela Martins
Isabela Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!