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Dicas para lidar com a sobrecarga emocional na maternidade sendo mãe de segunda viagem
O que é ser mãe de segunda viagem?
Se você já é mãe e está esperando seu segundo filho , provavelmente já sabe que ser mãe de segunda viagem traz consigo desafios diferentes dos da primeira vez. Enquanto no primeiro filho tudo é novidade e tudo é vivido de forma intensa, na segunda gestação você acaba enfrentando uma série de questões e responsabilidades adicionais.
A sobrecarga emocional
Um dos maiores desafios de ser mãe de segunda viagem é a sobrecarga emocional. Com a chegada de um novo bebê, você precisa lidar com as demandas de cuidar de dois filhos , ao mesmo tempo em que precisa dar atenção e amor a ambos.
Dicas para lidar com a sobrecarga emocional na maternidade
1. Peça ajuda – Delegar tarefas e receber apoio é fundamental para aliviar a carga emocional. Não hesite em pedir ajuda para o seu parceiro, familiares e amigos.
2. Tire um tempo para si – Reserve momentos para cuidar de si mesma e recarregar suas energias. Isso pode incluir a prática de exercícios físicos, meditação, ou qualquer atividade que te traga prazer e relaxamento.
3. Estabeleça uma rotina – Organizar sua rotina e a dos seus filhos pode ajudar a reduzir o estresse. Estabeleça horários fixos para as principais atividades, como alimentação, banho e sono .
4. Busque apoio emocional – Participar de grupos de mães, tanto presencialmente como online, pode te ajudar a encontrar apoio emocional e compartilhar experiências com outras mães que estão passando pelas mesmas dificuldades.
O apoio da plataforma Leda
O Leda é a plataforma ideal para mães de segunda viagem. Além de oferecer uma rede social com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda também possui um blog com dicas e informações relevantes sobre maternidade.
Na rede social do Leda, você encontrará uma comunidade de mães que estão vivenciando os mesmos desafios que você. Lá, é possível trocar experiências, fazer perguntas, encontrar apoio e ter acesso à orientação de especialistas.
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🤰 Luana Santos
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