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Dicas para lidar com a sobrecarga emocional no trabalho sendo mãe solteira
Dicas para lidar com a sobrecarga emocional no trabalho sendo mãe solteira
Quando você é mãe solteira, o trabalho e a maternidade podem se tornar uma combinação extremamente desafiadora. Lidar com a sobrecarga emocional pode parecer impossível, mas com algumas estratégias e dicas práticas, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal.
1. Organize sua rotina
Uma das principais causas da sobrecarga emocional é a falta de organização. Ter uma rotina bem estruturada, com horários definidos para o trabalho, tempo com os filhos, atividades domésticas e momentos de lazer, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.
2. Defina prioridades
Aprenda a priorizar as tarefas mais importantes e deixar de lado as meno importantes. É essencial entender que você não precisa fazer tudo sozinha e que está tudo bem em pedir ajuda. Delegue tarefas, seja no trabalho ou em casa, e aprenda a se concentrar nas atividades essenciais.
3. Cuide da sua saúde mental
Muitas vezes, as mães solteiras se preocupam tanto em cuidar dos filhos que acabam se esquecendo de si mesmas. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que te dão prazer e cuidar da sua saúde mental. Busque apoio de pessoas próximas e conte com a ajuda de profissionais especializados para lidar com questões emocionais.
4. Aproveite momentos de qualidade com seus filhos
Mesmo enfrentando a sobrecarga emocional no trabalho, é importante valorizar os momentos de qualidade com seus filhos. Planeje atividades divertidas, criem memórias juntos e foque na conexão emocional. Criar um bom equilíbrio entre trabalho e maternidade também envolve aproveitar o tempo com seus filhos de forma significativa.
Seguindo essas dicas, é possível lidar com a sobrecarga emocional no trabalho sendo mãe solteira. Lembre-se de buscar apoio e não ter medo de pedir ajuda quando necessário. E para ter acesso a mais conteúdos e apoio especializado, conheça o Leda, uma plataforma com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Experimente e encontre o suporte que você precisa!
🤰 Amanda T. Alves
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