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Dicas para lidar com a sobrecarga maternidade
Lidar com a sobrecarga maternidade
A maternidade é uma fase incrível da vida, mas também pode ser bastante desafiadora. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de si mesma pode levar as mães à sobrecarga física e emocional. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para ajudar você a lidar com essa sobrecarga e encontrar o equilíbrio necessário.
1. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem estruturada é fundamental para evitar a sobrecarga. Organize horários para cuidar dos filhos, trabalhar, fazer atividades domésticas e também reserve um tempo para si mesma. Ter uma rotina bem definida ajuda a evitar o acúmulo de tarefas e a sensação de estar sempre correndo contra o tempo.
2. Peça ajuda
Não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate serviços que possam te auxiliar nas atividades domésticas. Dividir as tarefas e receber apoio de pessoas próximas é fundamental para aliviar a sobrecarga.
3. Priorize o autocuidado
Cuidar de si mesma é essencial para evitar a sobrecarga. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer qualquer coisa que te ajude a recarregar as energias. Priorize o autocuidado e não se sinta culpada por tirar um tempo para si mesma.
4. Utilize ferramentas que facilitem o dia a dia
O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Ao fazer parte dessa comunidade, você terá acesso a dicas e orientações de profissionais que podem te ajudar a lidar com a sobrecarga maternidade. Conheça o Leda e encontre o apoio necessário para lidar com a sobrecarga da maternidade.
Com essas dicas e o apoio do Leda, você poderá enfrentar a sobrecarga maternidade de forma mais tranquila e equilibrada. Lembre-se de que não é preciso ser perfeita o tempo todo e que pedir ajuda é um sinal de força. A maternidade é um desafio, mas também é um momento de muito amor e aprendizado.
🤰 Beatriz Siqueira
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