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Dicas para lidar com a sobrecarga mental de ser mãe
Introdução
Ser mãe é um trabalho em tempo integral que demanda muita dedicação, energia e cuidado. É natural que, em meio a todas as responsabilidades e demandas diárias, as mães se sintam sobrecarregadas e com uma carga mental exagerada. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a sobrecarga mental de ser mãe e apresentar como o Leda pode ser um aliado nessa jornada.
1. Priorize o autocuidado
É importante que as mães reservem um tempo para si mesmas, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Tire um tempo para descansar, fazer atividades que gosta e cuidar do seu bem-estar físico e emocional. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para poder cuidar dos outros.
2. Divida as tarefas
Dividir as tarefas e responsabilidades da maternidade com o parceiro, familiares ou amigos é uma forma de aliviar a sobrecarga mental. Não hesite em pedir ajuda e delegar tarefas sempre que necessário. Lembre-se de que ninguém pode fazer tudo sozinho.
3. Organize-se
A organização é fundamental para evitar a sobrecarga mental. Crie uma rotina e estabeleça horários para as principais atividades, como alimentação , sono e trabalho. Utilize recursos como agendas, aplicativos de tarefas e lembretes para auxiliar na organização do dia a dia.
4. Pratique o autoconhecimento
Conhecer os próprios limites e respeitá-los é uma forma de evitar a sobrecarga mental. Saiba reconhecer quando é necessário dizer não, estabelecer limites e pedir ajuda quando necessário. Cada mãe tem suas próprias necessidades e é importante respeitá-las.
5. Conte com o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para auxiliar as mães em sua jornada, oferecendo conteúdos e ferramentas para lidar com a sobrecarga mental e promover o autocuidado. Através do Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade de apoio, tudo pensado para te ajudar a encontrar um equilíbrio entre maternidade e bem-estar.
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🤰 Carla A.
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