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Dicas para lidar com a sobrecarga mental sendo mãe de primeira viagem
A sobrecarga mental e emocional de ser mãe de primeira viagem
Ser mãe é uma experiência incrível e cheia de desafios. Quando se é mãe de primeira viagem, então, os desafios se multiplicam. Além de todas as mudanças físicas e hormonais pelas quais o corpo passa, a mulher se depara com uma enxurrada de emoções e preocupações. A sobrecarga mental muitas vezes se torna parte do dia a dia da mãe de primeira viagem.
Gerenciar todas as novas responsabilidades, as demandas do recém-nascido e as preocupações com o bem-estar do bebê podem ser extremamente desgastantes. É comum que a mãe de primeira viagem se sinta sobrecarregada emocionalmente, com pensamentos e preocupações constantes ocupando sua mente.
Dicas para lidar com a sobrecarga mental
1. Aceite ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Peça auxílio ao seu parceiro, familiares, amigos ou profissionais especializados. Lembre-se de que você não precisa passar por tudo sozinha .
2. Organize-se: Utilize uma agenda , aplicativos ou métodos de organização que funcionem para você. Planejar as atividades e tarefas do dia a dia ajuda a reduzir a sobrecarga mental, uma vez que você terá controle e clareza sobre o que precisa ser feito.
3. Tire um tempo para si mesma : Reserve pelo menos alguns minutos do seu dia para relaxar e cuidar de si mesma. Pode ser um banho relaxante, uma caminhada ou a prática de uma atividade que você goste. Esse tempo para si mesma é essencial para recarregar as energias e reduzir a sobrecarga mental.
4. Conheça o Leda: O Leda é uma plataforma pensada especialmente para apoio e suporte às mães. Lá, você encontrará conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a lidar com a sobrecarga mental e emocional da maternidade.
Conclusão
A sobrecarga mental pode ser um desafio para todas as mães, especialmente para aquelas que são mães de primeira viagem. No entanto, com as dicas certas e o apoio adequado, é possível enfrentar esse desafio e encontrar equilíbrio emocional e mental. Não hesite em buscar ajuda e utilizar recursos como o Leda, que está ao seu lado para oferecer o suporte necessário nessa jornada. Lembre-se de que você não está sozinha !
🤰 Isabela Pereira
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