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Dicas para lidar com a sobrecarga no trabalho
Sobrecarga no trabalho: um desafio para mães
A maternidade é uma jornada repleta de emoções, desafios e momentos incríveis. No entanto, também pode ser uma tarefa exaustiva e desgastante, principalmente para as mães que trabalham fora de casa. Lidar com a jornada dupla, conciliando as responsabilidades profissionais com os cuidados com os filhos, pode gerar uma sobrecarga que afeta a saúde física e mental.
Dicas para lidar com a sobrecarga no trabalho
Para ajudar as mães a lidarem com a sobrecarga no trabalho, separamos algumas dicas que podem ser úteis no dia a dia. Confira:
- Mantenha-se organizada: estabeleça uma rotina tanto no trabalho quanto em casa para evitar a sensação de sobrecarga. Faça uma lista de tarefas diárias e defina prioridades;
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou profissionais que possam auxiliar nas atividades do dia a dia;
- Delegue responsabilidades: compartilhe as tarefas com o parceiro(a) ou outras pessoas da família. Dividir as responsabilidades ajuda a aliviar a sobrecarga;
- Crie momentos de pausa: reserve um tempo para relaxar e cuidar de si mesma. Mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, esses momentos são essenciais para renovar as energias;
- Estabeleça limites: é importante definir limites tanto no trabalho quanto em casa. Aprenda a dizer não quando necessário e respeite seus próprios limites;
- Busque apoio profissional: contar com o auxílio de um profissional, como um psicólogo ou terapeuta, pode ser fundamental para lidar com a sobrecarga emocional e encontrar estratégias para lidar com o estresse ;
Leda: a plataforma que entende as mães
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos e especializados em maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, o Leda proporciona um ambiente acolhedor e informativo para as mães que buscam apoio e orientação.
Para conhecer mais sobre o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a lidar com a sobrecarga no trabalho, acesse o site e aproveite para se conectar com outras mães que estão passando pelo mesmo desafio. Compartilhe suas experiências, faça perguntas e encontre o suporte que você precisa!
Acesse agora mesmo o Leda e revolucione a sua jornada de maternidade!
🤰 Isabela S. S.
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