Blog Leda >> Dicas para lidar com a sobrecarga psicológica de ser mãe de primeira viagem
Dicas para lidar com a sobrecarga psicológica de ser mãe de primeira viagem
Introdução
Ser mãe de primeira viagem é uma experiência incrível, mas também pode ser bastante desafiadora. A chegada de um bebê traz uma série de mudanças e responsabilidades, o que pode causar uma sobrecarga psicológica na mãe . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas úteis para lidar com esse tipo de situação.
Tenha uma rede de apoio
Uma das principais formas de lidar com a sobrecarga psicológica de ser mãe de primeira viagem é contar com uma rede de apoio. Ter uma pessoa de confiança para conversar, desabafar e compartilhar as dificuldades pode ser extremamente benéfico. Além disso, essa rede de apoio pode te ajudar com tarefas do dia a dia, como cuidar do bebê enquanto você descansa ou realiza outras atividades.
Pratique o autocuidado
Em meio a tantas demandas da maternidade , é comum que as mães se esqueçam de si mesmas. No entanto, é fundamental reservar um tempo para o autocuidado. Pode ser um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre ou um momento para ler um livro. O importante é encontrar atividades que te deixem feliz e relaxada.
Estabeleça uma rotina
Uma das causas da sobrecarga psicológica de ser mãe de primeira viagem é a falta de uma rotina definida. Ter um planejamento das atividades diárias pode ajudar a reduzir a sensação de caos e proporcionar mais tranquilidade. Estabeleça horários para alimentação, sono , banho e atividades de lazer.
Busque informação
Estar bem informada sobre os cuidados com o bebê e as mudanças físicas e emocionais que ocorrem nessa fase pode te ajudar a lidar com a sobrecarga psicológica. Busque materiais confiáveis, como podcasts e trilhas de conhecimento no Leda, que oferecem conteúdos elaborados por especialistas em maternidade.
Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando sentir que está sobrecarregada. Muitas mães têm dificuldade em admitir que precisam de auxílio, mas é importante lembrar que ninguém precisa enfrentar tudo sozinha. Conte com a ajuda do parceiro, familiares ou profissionais, se necessário.
Conclusão
Lidar com a sobrecarga psicológica de ser mãe de primeira viagem pode ser desafiador, mas com as dicas certas e o apoio adequado, é perfeitamente possível passar por essa fase com mais tranquilidade. Não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma completa que oferece conteúdos especializados em maternidade para te auxiliar nessa jornada.
🤰 Luana S. Rodrigues
Luana S. Rodrigues é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!