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Dicas para lidar com a sobrecarga psicológica sendo mãe de primeira viagem
Introdução
A maternidade é uma experiência única, repleta de amor e momentos especiais. No entanto, ser mãe de primeira viagem também pode trazer uma série de desafios e sobrecargas, especialmente do ponto de vista psicológico. Neste blog post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com a sobrecarga emocional e psicológica que muitas mães enfrentam nessa fase tão especial da vida.
1. Priorize o autocuidado
É comum que as mães de primeira viagem se dediquem integralmente ao bem-estar do bebê , deixando de lado suas próprias necessidades físicas e emocionais. No entanto, cuidar de si mesma é fundamental para uma maternidade equilibrada. Reserve um tempo no dia para fazer algo que te traga prazer e que recarregue suas energias, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
2. Estabeleça limites e peça ajuda
Não tente fazer tudo sozinha. Sobrecarregar-se com tarefas domésticas, cuidados com o bebê e responsabilidades profissionais pode ser esmagador. Estabeleça limites e peça ajuda, seja para o parceiro, familiares, amigos ou profissionais de apoio. Aceitar a ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de que você reconhece suas limitações e está lutando pelo seu bem-estar e pelo bem-estar do seu bebê.
3. Busque suporte emocional
A maternidade pode ser uma montanha-russa emocional. Ter alguém com quem compartilhar suas preocupações, medos e alegrias pode ser extremamente reconfortante. Procure um grupo de apoio para mães, onde você possa compartilhar suas experiências e receber suporte emocional de outras mulheres que estão passando pela mesma fase. Além disso, o Leda oferece uma plataforma online com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a lidar com as questões emocionais da maternidade.
4. Não se compare com outras mães
Cada mãe tem sua própria jornada e todas enfrentam dificuldades e desafios únicos. Evite comparar-se com outras mães e não se cobre por não estar atendendo a um padrão irreal de maternidade perfeita. Lembre-se de que o mais importante é que você está fazendo o seu melhor e dando o seu amor ao seu filho .
Conclusão
A sobrecarga psicológica de ser mãe de primeira viagem é uma realidade para muitas mulheres. No entanto, é possível encontrar equilíbrio e bem-estar nessa fase da vida. Priorize o autocuidado, estabeleça limites, busque suporte emocional e evite comparações. Lembre-se de que você está fazendo um ótimo trabalho e que o Leda está aqui para te apoiar nessa jornada maravilhosa da maternidade.
🤰 Beatriz A. Azevedo
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