Blog Leda >> Dicas para lidar com a sobrecarga psicológica
Dicas para lidar com a sobrecarga psicológica
Introdução
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser um desafio emocional. As mães frequentemente se deparam com uma sobrecarga psicológica devido às altas expectativas da sociedade, à falta de tempo e às demandas constantes dos filhos.
Identifique seus limites
O primeiro passo para lidar com a sobrecarga psicológica é identificar seus limites. Reconheça quando está sobrecarregada emocionalmente e aprenda a dizer não quando necessário. Saiba que está tudo bem em pedir ajuda e delegar tarefas.
Crie momentos para si mesma
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Encontre atividades que te tragam prazer e relaxamento, como meditação , exercícios físicos ou hobbies. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma forma de se manter equilibrada e feliz para cuidar dos outros.
Estabeleça limites
Estabelecer limites é essencial para evitar a sobrecarga emocional. Defina horários para o trabalho, as atividades domésticas e os momentos de lazer em família. Dessa forma, você conseguirá ter um equilíbrio entre suas responsabilidades e seu tempo livre.
Encontre apoio emocional
A maternidade pode ser uma jornada solitária, mas não precisa ser. Busque o apoio de outras mães, seja em grupos presenciais ou online. Compartilhe suas experiências, desabafe suas preocupações e encontre suporte nas outras mulheres que estão passando pela mesma fase.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada para oferecer apoio e conhecimento para mães. Lá você encontrará uma comunidade de mulheres que entendem as dificuldades da maternidade e estão dispostas a compartilhar suas experiências. Além disso, o Leda possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todas as possibilidades que essa plataforma pode oferecer para te ajudar a lidar com a sobrecarga emocional da maternidade!
🤰 Carolina A. S.
Carolina A. S. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!