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Dicas para lidar com a sobrecarga
Introdução
A maternidade é uma das experiências mais incríveis que uma mulher pode vivenciar, mas também pode ser uma das mais desafiadoras. A sobrecarga é um sentimento comum entre as mães, que muitas vezes se veem sobrecarregadas com as múltiplas demandas e responsabilidades que essa fase da vida traz.
Dicas para lidar com a sobrecarga
1. Priorize suas necessidades : É importante lembrar que a sua saúde física e emocional também são importantes. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja para praticar exercícios, ler um livro ou simplesmente descansar. Só assim você estará preparada para cuidar dos outros.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Não é possível ser uma super mãe o tempo todo, e está tudo bem. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares ou amigos para aliviar um pouco da sua carga.
3. Organize-se: Uma rotina bem estabelecida pode trazer mais tranquilidade para o seu dia a dia. Organize-se com antecedência, faça listas e tente manter um planejamento. Isso pode ajudar a diminuir a sensação de sobrecarga e trazer mais controle para a sua vida.
4. Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e estabelecer limites para si mesma. Nem tudo precisa ser feito imediatamente e nem todas as tarefas são essenciais. Saiba identificar o que é realmente importante e aprenda a delegar ou eliminar o que não é.
5. Busque apoio emocional: Além da sobrecarga física, a maternidade também pode trazer diversas emoções e sentimentos. Busque apoio emocional, seja através de grupos de mães, terapia ou conversas com pessoas de confiança. Compartilhar suas preocupações e desafios pode trazer alívio e ajudar a encontrar soluções.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade que pode ser uma ferramenta valiosa para auxiliar mães que estão lidando com a sobrecarga. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, o Leda oferece uma fonte de informação confiável e acessível para ajudar mães a se sentirem mais confiantes e preparadas nessa jornada.
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🤰 Luana Santos
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