Blog Leda >> Dicas para lidar com a sobrecarga
Dicas para lidar com a sobrecarga
Lidar com a sobrecarga na maternidade não é tarefa fácil.
Entre as tarefas diárias, os cuidados com os filhos, a casa, o trabalho e todas as demais responsabilidades, é comum nos sentirmos sobrecarregadas. Mas, com algumas dicas práticas, é possível encontrar o equilíbrio e cuidar dos filhos sem perder a sanidade.
1. Organize sua rotina
estabelecer uma rotina é fundamental para manter a ordem e evitar a sobrecarga. Faça um planejamento diário com horários definidos para as principais atividades, como alimentação, banho, brincadeiras e momentos de descanso. Ter essa organização prévia ajuda a distribuir melhor as demandas e evitar a sensação de estar sempre correndo contra o tempo.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Conte com os familiares, amigos e, se possível, contrate uma babá ou uma diarista para auxiliar nos afazeres domésticos. Dividir as tarefas e delegar responsabilidades alivia a sobrecarga e te dá mais tempo para cuidar de si mesma.
3. Crie momentos para si mesma
É importante reservar momentos apenas para você. Tire um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro, ouvir música, tomar um banho relaxante ou qualquer outra coisa que te ajude a recarregar as energias. Esses momentos de autocuidado são essenciais para manter a saúde física e mental em dia.
4. Priorize o que realmente importa
Em meio a tantas demandas, é crucial aprender a priorizar o que realmente importa. Avalie quais atividades são essenciais e quais podem ser deixadas de lado sem gerar grandes consequências. Ter essa clareza de quais são as suas prioridades ajudará a tomar decisões mais acertadas e evitar a sobrecarga.
A plataforma Leda é uma excelente aliada para as mães que desejam cuidar dos filhos sem sobrecarregar. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece informações e orientações preciosas para facilitar essa jornada. Conheça o Leda e descubra como é possível ser uma mãe presente, equilibrada e feliz!
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!