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Dicas para lidar com a sobrecarga
Dicas para lidar com a sobrecarga na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser desafiadora e cansativa. A sobrecarga de responsabilidades pode levar as mães ao esgotamento físico e emocional.
Para ajudar você a cuidar dos seus filhos sem se sobrecarregar, separamos algumas dicas preciosas:
1. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem estruturada pode fazer toda a diferença na hora de cuidar dos filhos. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como as refeições, o sono e as brincadeiras .
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. É importante contar com o apoio de familiares e amigos para dividir as responsabilidades. Se possível, contrate uma babá ou uma ajudante para te dar uma folga de vez em quando.
3. Cuide de si mesma
Lembre-se de que você também precisa se cuidar. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
4. Delegue tarefas
Envolver os filhos em tarefas simples do dia a dia pode ser uma forma de aliviar a sobrecarga. Peça para eles ajudarem a arrumar a cama, a recolher os brinquedos ou a colocar a mesa do jantar.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos e especializados em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas, informações e orientações para tornar a maternidade mais leve e equilibrada.
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🤰 Larissa Mendonça
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