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Dicas para lidar com a solidão materna
A maternidade é uma fase linda e repleta de emoções, mas pode também ser desafiadora e solitária para muitas mulheres. A sensação de isolamento e solidão é comum entre as mães, especialmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê . Nesse momento, é importante buscar apoio e encontrar estratégias para lidar com essa situação.
1. Busque grupos de apoio
Uma das melhores formas de lidar com a solidão materna é se conectar com outras mães que estão passando pela mesma fase. Existem diversos grupos de apoio presenciais e online, onde é possível compartilhar experiências, tirar dúvidas e sentir-se acolhida. No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que entendem o que você está vivendo e podem oferecer suporte.
2. Mantenha o contato com outras pessoas
A solidão materna muitas vezes é resultado do afastamento das outras pessoas. É importante não se isolar completamente e manter o contato com amigos, familiares e outras pessoas importantes em sua vida. Faça chamadas de vídeo, mande mensagens, organize encontros (mesmo que virtuais) e compartilhe seus sentimentos e experiências.
3. Reserve um tempo para si mesma
É comum que as mães dediquem todo o seu tempo e energia aos cuidados com o bebê . No entanto, é fundamental reservar um tempo para si mesma , para fazer algo que goste e que lhe traga prazer. Pode ser uma leitura, um banho relaxante, uma caminhada no parque ou qualquer outra atividade que proporcione momentos de autocuidado e descanso.
4. Procure ajuda profissional
Se a solidão materna estiver afetando sua saúde mental e emocional, não hesite em procurar ajuda profissional . Um psicólogo ou psicoterapeuta especializado em maternidade pode te auxiliar no processo de enfrentamento dessa situação, oferecendo suporte e orientação.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães. Aqui você encontrará conteúdos especializados em maternidade, trilhas de conhecimento, podcasts e uma comunidade acolhedora. Conecte-se com outras mães, compartilhe suas experiências e encontre o apoio que você precisa. Clique aqui para conhecer o Leda e fazer parte!
A solidão materna pode ser desafiadora, mas lembre-se de que você não está sozinha. Busque apoio, compartilhe suas experiências e cuide de si mesma. A maternidade é uma jornada linda e cheia de desafios, e com o suporte certo, você será capaz de enfrentar qualquer obstáculo que surgir.
🤰 Luciana Oliveira
Luciana Oliveira é usuária do Leda!
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