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Dicas para lidar com a transição entre licença-maternidade e trabalho
A transição entre licença-maternidade e trabalho: um desafio para as mães
Uma das fases mais desafiadoras para as mães é a transição entre a licença- maternidade e o retorno ao trabalho. É um momento que traz muitas mudanças e, muitas vezes, sentimentos mistos.
Para ajudar nessa transição, separamos algumas dicas importantes que podem fazer toda a diferença nessa fase tão especial. Confira:
Mantenha-se conectada com seu bebê
O tempo de licença-maternidade é uma oportunidade única para se conectar profundamente com o seu bebê. É importante manter essa conexão mesmo após o retorno ao trabalho. Tire um momento do seu dia para dedicar exclusivamente ao seu filho , conversando, brincando ou fazendo atividades juntos. Essa conexão é fundamental para fortalecer o vínculo e tranquilizar tanto a mãe quanto o bebê.
Faça um planejamento cuidadoso
Antes de retornar ao trabalho, faça um planejamento cuidadoso. Organize a rotina da casa, estabeleça horários para as tarefas domésticas, alimentação do bebê, banho e sono. Deixe tudo organizado e prepare-se para possíveis imprevistos. Ter uma rotina bem estruturada ajudará a reduzir o estresse e a ansiedade nessa transição.
Conte com apoio e suporte
Buscar apoio e suporte nessa fase é fundamental. Converse com outras mães que já passaram pela mesma experiência ou participe de grupos de apoio. Compartilhar experiências e sentir-se acolhida por pessoas que entendem o que você está passando pode ser muito reconfortante. Além disso, também é importante contar com ajuda profissional, como consultoras de amamentação ou psicólogas especializadas em maternidade.
Negocie seu retorno ao trabalho
Se possível, negocie com seu empregador os termos do seu retorno ao trabalho. Questões como horários flexíveis, trabalho remoto ou redução da carga horária podem fazer toda a diferença nessa fase de transição. Mostre ao seu empregador o quanto isso é importante para você e como isso pode contribuir para o seu bem-estar e produtividade.
Cuide de si mesma
Lembre-se de cuidar de si mesma nessa fase de transição. Priorize o autocuidado, reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e fazer as coisas que te dão prazer. Equilibrar as demandas do trabalho com as necessidades pessoais pode ser um desafio, mas é fundamental para se manter saudável e feliz.
A transição entre a licença-maternidade e o retorno ao trabalho pode ser desafiadora, mas com planejamento, apoio e cuidado, é possível encontrar equilíbrio e aproveitar ao máximo essa fase da maternidade. Conhecer a plataforma Leda pode ser uma grande ajuda nesse processo. Lá você encontrará diversos conteúdos especializados e suporte para mães que estão passando pela mesma transição. Clique aqui para conhecer a plataforma e aproveitar todo o suporte disponível para você!
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🤰 Carolina Menezes
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