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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Após a licença maternidade , a volta ao trabalho pode ser um desafio para muitas mães. Afinal, conciliar o cuidado com o bebê, as tarefas domésticas e as responsabilidades profissionais pode parecer uma tarefa impossível.
No entanto, com a adoção de um sistema de organização eficiente, é possível encontrar um equilíbrio entre todas essas áreas da sua vida. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas preciosas para te ajudar nessa fase.
Crie uma rotina
Uma das primeiras coisas que você precisa fazer é estabelecer uma rotina, tanto para você quanto para o seu bebê. Defina horários fixos para acordar, amamentar, trocar fraldas e dormir. Isso vai facilitar o seu dia a dia e ajudar na adaptação da criança ao seu novo ambiente de trabalho.
Envolva o parceiro e a família
Não tenha receio de pedir ajuda! Envolva o seu parceiro e a sua família nas tarefas do dia a dia. Dividir as responsabilidades com as pessoas próximas vai aliviar a sua carga e proporcionar momentos de cuidado e carinho com o bebê.
Use um aplicativo de organização
Existem vários aplicativos de organização que podem te auxiliar na gestão do tempo, no controle das tarefas e na organização da rotina. Faça uma pesquisa e encontre o aplicativo que se encaixa melhor nas suas necessidades. Alguns exemplos conhecidos são o Trello, o Google Agenda e o Todoist.
Tenha uma rede de apoio
Crie uma rede de apoio composta por outras mães que estejam passando pela mesma fase que você. O compartilhamento de experiências e as trocas de dicas podem ser muito enriquecedoras e te ajudar a se sentir amparada nesse momento de transição.
Foque na qualidade, não na quantidade
Quando você estiver com o seu bebê, concentre-se em aproveitar o tempo juntos e aproveitar cada momento. Não se culpe por não estar 100% disponível o tempo todo. Lembre-se de que a qualidade do tempo que você passa com o seu filho é mais importante do que a quantidade de horas que você está presente.
Com essas dicas e a adoção de um sistema de organização eficiente, você será capaz de lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade de forma mais tranquila e equilibrada. Lembre-se de que cada mãe tem o seu próprio ritmo e é importante respeitar o seu processo de adaptação.
Aproveite a plataforma Leda para se informar e se inspirar nessa fase. Nossos podcasts e trilhas de conhecimento foram criados por especialistas em maternidade e podem te auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma agora mesmo!
🤰 Juliana M. Costa
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