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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A licença maternidade é um momento especial e de grandes mudanças na vida de uma mãe . Durante esse período, é possível dedicar tempo exclusivo ao bebê, adaptar-se à nova rotina e estabelecer vínculos afetivos essenciais para a criança . No entanto, chega o momento em que a mãe precisa retornar ao trabalho, o que pode gerar certo receio e preocupação.
Estratégias de licença maternidade para a volta ao trabalho
A seguir, apresentamos algumas dicas e estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade:
- Planeje-se com antecedência: Antes mesmo de encerrar sua licença maternidade, comece a planejar seu retorno ao trabalho. Organize a rotina do bebê, estabeleça horários e crie um planejamento eficiente para conciliar as atividades profissionais e pessoais.
- Encontre uma rede de apoio: Procure contar com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo grupos de mães que possam auxiliá-la durante esse período de transição. Compartilhe suas dúvidas, receios e busque ajuda sempre que necessário.
- Negocie flexibilidade: Converse com seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar sua jornada de trabalho, seja em relação aos horários ou à opção pelo home office em determinados dias. Essa flexibilidade pode contribuir para um retorno mais tranquilo.
- Ajuste o ritmo gradualmente: É importante entender que a volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um período de adaptação. Ajuste o ritmo gradualmente, evitando sobrecargas e respeitando seus limites.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Priorize sua saúde física e mental. Procure realizar atividades que tragam bem-estar e invista em momentos de lazer e descanso .
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🤰 Ana Miranda
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