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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio para muitas mães. Além da preocupação em deixar o bebê, a readaptação ao trabalho e conciliar as demandas profissionais e familiares pode ser um processo estressante. Para tornar essa transição mais suave, é importante se preparar e adotar algumas estratégias.
Planejamento antecipado
Antes de retornar ao trabalho , é fundamental fazer um planejamento antecipado. Verifique a disponibilidade de creches, escolas ou cuidadores para o seu filho , para que você possa ter tranquilidade enquanto estiver no trabalho. Se possível, faça visitas às instituições e converse com as responsáveis para se sentir mais segura com a escolha.
Diálogo com o empregador
Converse com o seu empregador sobre a sua volta ao trabalho após a licença maternidade. Discuta horários flexíveis, possibilidade de trabalho remoto ou outras opções que possam ajudar na conciliação entre carreira e maternidade. Explique a importância de ter um equilíbrio saudável entre vida profissional e vida pessoal. Mostre interesse em desenvolver um plano que seja benéfico para ambas as partes.
Organização da rotina
Uma das principais dificuldades ao voltar ao trabalho é conciliar a rotina profissional com a rotina familiar. Organize seu tempo de forma eficiente, estabelecendo prioridades e definindo uma agenda que concilie os compromissos do trabalho e os cuidados com o bebê. Utilize ferramentas de organização, como aplicativos ou agendas físicas, para ajudar a manter tudo em ordem.
Compartilhamento de tarefas
Não se sinta culpada por compartilhar as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê com o seu parceiro, familiares ou contratando uma ajuda externa. Dividir as responsabilidades é essencial para que você possa se dedicar ao trabalho sem negligenciar sua família. Compartilhe as tarefas e estabeleça um ambiente de colaboração para que todos possam se beneficiar.
Auto-cuidado
Lembre-se de cuidar de si mesma. O retorno ao trabalho pode ser cansativo e estressante, por isso é importante reservar um tempo para descansar e se cuidar. Encontre momentos para relaxar, seja praticando exercícios físicos, meditando ou fazendo hobbies que você goste. Cuide da sua saúde mental e emocional, afinal, uma mãe bem cuidada é uma mãe mais feliz e produtiva.
O Leda pode te ajudar
Encontre apoio, informações e conexões que vão te auxiliar nessa fase de volta ao trabalho após a licença maternidade. Conheça o Leda, a plataforma que reúne especialistas em maternidade, podcasts e trilhas de conhecimento. Acesse o site do Leda e encontre recursos valiosos para essa nova etapa da sua vida.
🤰 Fernanda F.
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