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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a saudade do bebê, é necessário conciliar as demandas profissionais com as necessidades da maternidade.
Organize-se antecipadamente
Uma das melhores maneiras de facilitar a transição de volta ao trabalho é se organizar antecipadamente. Comece planejando a rotina da casa e do bebê, organizando horários e compromissos. Tenha uma lista de tarefas diárias e semanais e estabeleça prioridades.
Além disso, busque informações sobre a empresa em que você trabalha e as políticas de apoio à amamentação. Procure conhecer as leis trabalhistas vigentes que garantem o direito de amamentar e armazenar leite materno no local de trabalho. Converse com sua equipe de recursos humanos e veja quais são as opções disponíveis.
Encontre empresas que oferecem apoio à amamentação
Uma maneira de facilitar a volta ao trabalho é encontrar empresas que oferecem apoio à amamentação. Essas empresas entendem a importância da amamentação e estão dispostas a providenciar ambientes adequados para a extração e armazenamento do leite materno .
O Leda é uma plataforma que conecta mães a empresas que oferecem apoio à amamentação. Através da rede social , é possível encontrar empresas que possuem espaços para amamentação, horários flexíveis de trabalho e outras políticas que visam facilitar a conciliação entre maternidade e trabalho.
Além disso, no Leda também há uma série de conteúdos sobre amamentação e volta ao trabalho, como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Esses conteúdos podem ajudar você a se preparar melhor para o retorno ao trabalho.
Faça uma transição gradual
Se possível, procure fazer uma transição gradual entre a licença maternidade e o retorno ao trabalho. Considere a possibilidade de fazer meio período, trabalhar alguns dias em casa ou negociar horários flexíveis. Isso permitirá que você se adapte mais facilmente e tenha mais tempo para se familiarizar com a rotina de trabalho novamente.
Também é importante ter um plano de backup caso algo inesperado aconteça. Converse com familiares ou contrate uma babá de confiança para auxiliar nos cuidados com o bebê durante o tempo em que você estiver no trabalho.
Cuide de si mesma
A volta ao trabalho pode ser emocionalmente desafiadora, por isso é fundamental cuidar de si mesma nesse momento. Reserve um tempo para cuidar da sua saúde mental e física. Busque atividades que diminuam o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar ou fazer hobbies que você goste.
Lembrar-se de que ser mãe e profissional é um desafio, mas também uma conquista. Aproveite ao máximo seu tempo com seu bebê e valorize cada momento que passarem juntos.
Lembre-se de que você está fazendo o melhor para seu bebê e também para sua carreira. Não se cobre demais e busque apoio sempre que necessário. O Leda está aqui para te ajudar nessa jornada de conciliação entre maternidade e trabalho. Conheça a plataforma e encontre empresas que oferecem apoio à amamentação e outras políticas que podem facilitar sua volta ao trabalho.
🤰 Camila Alves
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