Blog Leda >> Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
1. Planeje com antecedência
Ao se aproximar do final da licença maternidade , é importante começar a se preparar para a volta ao trabalho. Faça um planejamento com antecedência, organizando a rotina da casa, da criança e do trabalho. Isso ajudará a diminuir o estresse e facilitará a transição.
2. Busque apoio e informação
Converse com outras mães que já passaram por essa experiência ou procure grupos de apoio para compartilhar suas preocupações e obter dicas sobre como lidar com a volta ao trabalho. Também é importante buscar informações sobre os direitos e benefícios garantidos por lei na transição da licença maternidade para o retorno ao trabalho.
3. Organize a logística
Uma das principais preocupações das mães que estão voltando ao trabalho é como conciliar as responsabilidades familiares e profissionais. Organize a logística do dia a dia, buscando alternativas para a creche, transporte e alimentação da criança. Fazer um cronograma e envolver outras pessoas da família ou até mesmo contratar serviços especializados pode auxiliar nessa organização.
4. Separe um tempo para você
Com a volta ao trabalho, é comum que as mães sintam-se sobrecarregadas e com pouco tempo para si mesmas. Reserve alguns momentos do dia ou da semana para fazer atividades que tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou assistir a um filme. Cuidar de si mesma é fundamental para manter o equilíbrio emocional nesse período de transição.
5. Esteja aberta a negociações
Converse com seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar o horário de trabalho, como horário parcial ou home office. Mostre sua disposição para encontrar soluções que sejam positivas tanto para você quanto para a empresa. Lembre-se que muitas empresas atualmente estão mais flexíveis em relação às necessidades das mães.
6. Esteja presente no momento
Quando estiver no trabalho, procure estar presente e focada nas suas tarefas, evitando distrações e preocupações com a criança. Se necessário, deixe uma lista de tarefas e orientações para quem estiver cuidando do seu filho , para que você possa se concentrar no trabalho sem se preocupar.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada emocionalmente para enfrentar a volta ao trabalho após a licença maternidade. Lembre-se que é normal sentir-se ambivalente nesse momento, mas com o tempo, você encontrará seu equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade.
🤰 Bruna Silva
Bruna Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!