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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A licença maternidade é um período de grande importância para a mãe e o bebê, mas chega um momento em que é preciso voltar ao trabalho. Essa transição pode ser desafiadora, mas com algumas dicas é possível adaptar-se ao trabalho após a maternidade e encontrar equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade.
Organize-se antecipadamente
Antes mesmo do término da licença maternidade, é importante começar a se organizar para a volta ao trabalho. Faça um planejamento do dia a dia, incluindo horários de trabalho, cuidados com o bebê e tempo para si mesma. Organize os afazeres domésticos e tente estabelecer uma rotina que seja viável para você.
Encontre uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para conseguir conciliar o trabalho com a maternidade. Converse com familiares, amigos e parceiro(a) para que possam ajudar nos cuidados com o bebê e nas tarefas domésticas. Além disso, verifique se existem opções de creches ou escolinhas próximas ao seu trabalho, o que pode facilitar a sua rotina.
Cuide da sua saúde física e emocional
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento de grande estresse e ansiedade. É importante cuidar da sua saúde física e emocional para conseguir lidar com essas pressões. Priorize uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e reserve um tempo para relaxar e descansar. Se necessário, procure ajuda profissional para lidar com os sentimentos de culpa ou ansiedade.
Esteja presente quando estiver presente
Uma das principais dificuldades ao retornar ao trabalho é conciliar a atenção com o bebê e as demandas profissionais. É importante estar presente tanto no trabalho quanto em casa. Quando estiver no trabalho, concentre-se nas suas atividades e deixe a maternidade de lado temporariamente. Da mesma forma, quando estiver com o bebê, se desconecte do trabalho e aproveite esse momento.
Busque flexibilidade
A flexibilidade no trabalho é um fator crucial para facilitar a conciliação entre a maternidade e o trabalho. Converse com o seu empregador e veja se é possível negociar horários flexíveis, trabalho remoto ou outras opções que sejam viáveis para você. Essa flexibilidade pode facilitar a sua rotina e ajudar a reduzir o estresse e a pressão.
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, apoio e cuidado com a sua saúde física e emocional, é possível adaptar-se e encontrar equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade. Conheça o Leda e aproveite os conteúdos exclusivos para mães que desejam conciliar a maternidade com a carreira profissional. Clique aqui para saber mais!
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🤰 Fernanda Lima
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