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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode gerar muitas dúvidas e preocupações nas mães. É natural sentir-se insegura e com receio de como conciliar a rotina profissional com a maternidade . No entanto, com alguma organização e planejamento, é possível tornar esse período mais tranquilo e satisfatório.
Confira a seguir algumas dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade :
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida pode facilitar muito a conciliação entre trabalho e maternidade. Tente estabelecer horários fixos para acordar, amamentar, trabalhar e cuidar do bebê. Assim, será mais fácil prever seu tempo disponível e se planejar melhor.
2. Encontre um sistema de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental nessa fase. Procure pessoas de confiança, como familiares, amigos ou babás, para ajudar nos cuidados com o bebê enquanto você está no trabalho. Além disso, investigue se a empresa em que trabalha oferece algum auxílio para a conciliação entre trabalho e maternidade, como creches ou horários flexíveis.
3. Aprenda a delegar
Delegar tarefas é uma habilidade importante para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade . Não tente fazer tudo sozinha. Divida as responsabilidades e compartilhe as tarefas domésticas e de cuidados com o bebê com o seu parceiro, familiares ou outras pessoas de confiança.
4. Organize-se antecipadamente
Antes de voltar ao trabalho, procure se organizar antecipadamente para facilitar seu dia a dia. Prepare as roupas do bebê com antecedência, arrume a bolsa de trabalho e do bebê, deixe a casa organizada e planeje as refeições da semana. Pequenas ações podem economizar tempo e energia no seu cotidiano.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma nessa fase de transição. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer atividades que gosta e manter o equilíbrio emocional. Lembre-se de que uma mãe feliz e saudável é fundamental para o bem-estar do bebê.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com paciência e organização, é possível encontrar o equilíbrio entre maternidade e vida profissional. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade que podem te ajudar nessa transição. Conheça a plataforma e aproveite todo o conteúdo disponível!
🤰 Laura Pereira
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