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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença-maternidade é um momento delicado e desafiador para muitas mães. Além de lidar com a separação do bebê, é necessário conciliar as demandas profissionais com as responsabilidades maternas. Neste blog post, reunimos algumas dicas que podem ajudar nesse processo.
Planeje antecipadamente
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante planejar -se antecipadamente. Considere aspectos como a disponibilidade de creche ou de uma pessoa de confiança para cuidar do bebê durante o dia. Antecipe também a logística da rotina, como preparar as refeições e organizar as roupas do bebê com antecedência.
Estabeleça uma rotina
Uma rotina organizada pode contribuir significativamente para a adaptação da mãe e do bebê à nova situação. Procure estabelecer horários fixos para as mamadas, trocas de fralda e períodos de sono. Isso trará estabilidade para a criança e facilitará a organização do dia a dia.
Comunique-se com o empregador
Antes de voltar ao trabalho, é importante conversar com o empregador e alinhar expectativas . Explique suas necessidades como mãe e discuta possíveis ajustes na jornada de trabalho, como horários flexíveis ou trabalho em regime home office. Uma boa comunicação pode ser essencial para garantir um retorno tranquilo.
Crie uma rede de apoio
Apoio emocional e prático é fundamental nessa fase. Procure outras mães que estejam passando pela mesma situação e compartilhem experiências e desafios . Além disso, pode ser interessante contar com o apoio da família e de amigos próximos. A rede social Leda é um excelente recurso para encontrar essa rede de apoio.
Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma nessa fase de adaptação. Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos e cuidar da sua saúde mental. Se possível, procure um profissional para auxiliá-la nesse processo de equilíbrio entre maternidade e trabalho.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, organização e apoio, é possível enfrentar esse período com mais tranquilidade. Lembre-se que você não está sozinha nessa jornada e conte com a rede social Leda para encontrar suporte e compartilhar suas experiências como mãe.
🤰 Carolina D. A. Moraes
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