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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A licença maternidade é um momento especial para a mãe e seu bebê, em que é dedicado tempo exclusivo para o cuidado e a criação de vínculos. Porém, chega o momento da transição para a rotina de trabalho, e muitas mães se sentem ansiosas e preocupadas em como conciliar a vida profissional com as demandas da maternidade.
Para ajudar nesse processo, separamos algumas dicas importantes que podem fazer a diferença nessa transição:
1. Organize-se antecipadamente
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é fundamental se organizar. Planeje a rotina da casa, as tarefas diárias e a alimentação da família, para evitar sobrecargas e possíveis imprevistos. Deixe tudo preparado com antecedência, como as roupas do bebê e a lancheira para levar para o trabalho.
2. Conte com uma rede de apoio
Não tenha receio de pedir ajuda! Ter uma rede de apoio, seja com o pai, avós, familiares ou amigos, é fundamental nesse momento de transição. compartilhar as responsabilidades e contar com pessoas que possam auxiliar no cuidado com o bebê traz mais tranquilidade e segurança para a mãe.
3. Cuide de si mesma
Além de cuidar do bebê e trabalhar, é fundamental não se esquecer de si mesma. Reserve um tempo para cuidar da sua saúde e bem-estar. Pratique exercícios físicos, alimente-se de forma saudável e busque atividades que proporcionem relaxamento e lazer.
4. Estabeleça uma comunicação clara com seu empregador
Converse com seu empregador sobre suas necessidades como mãe trabalhadora. Se necessário, discuta a possibilidade de horários flexíveis ou algum outro tipo de arranjo que possa facilitar a conciliação entre o trabalho e a maternidade.
5. Crie momentos de conexão com o bebê
Apesar da volta ao trabalho, é importante encontrar momentos de conexão com o bebê ao longo do dia. A amamentação durante a manhã e à noite, por exemplo, pode ser um momento especial de troca de carinho e vínculo.
A transição para a rotina de trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com organização, apoio e cuidado consigo mesma, é possível conciliar a vida profissional com a maternidade de forma harmoniosa e saudável.
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🤰 Luiza M. Alves
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