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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença-maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Nessa fase, é preciso conciliar as demandas do trabalho com as necessidades e cuidados com o bebê. Para ajudar nessa transição, separamos algumas dicas importantes. Confira!
Mantenha a tranquilidade
Ao voltar ao trabalho, é natural sentir ansiedade e preocupação em relação ao bebê. É importante manter a tranquilidade e confiar nos cuidadores que estão responsáveis por ele. Construa um relacionamento de confiança com a pessoa escolhida para cuidar do seu filho e estabeleça uma comunicação franca e aberta.
Organize a rotina
Uma boa organização é fundamental para conseguir conciliar trabalho e maternidade . Planeje sua rotina diária e semanal, estabelecendo horários fixos para as atividades de trabalho, cuidados com o bebê e momentos de lazer. Priorize as tarefas mais importantes e delegue quando possível.
Além disso, é importante criar um ambiente de trabalho funcional em casa para os momentos em que precisar conciliar as duas atividades. Organize um espaço tranquilo e confortável para trabalhar, evitando distrações e interrupções.
Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu companheiro(a), familiares ou amigos para compartilhar as responsabilidades com o bebê e também nas tarefas domésticas. Ter uma rede de apoio é essencial para equilibrar as demandas profissionais e maternas.
Cuide de si mesma
Para conseguir lidar com a volta ao trabalho e todos os desafios da maternidade , é fundamental cuidar de si mesma. Reserve momentos para relaxar e se dedicar a atividades que te trazem prazer. Priorize sua saúde física e emocional, encontrando tempo para a prática de exercícios físicos, alimentação saudável e momentos de descanso.
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🤰 Luana Santos
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