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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Após o período maravilhoso de licença maternidade , chega o momento de retornar ao trabalho. Essa transição pode ser desafiadora, mas com algumas dicas valiosas, é possível enfrentar essa fase com mais autoestima e segurança.
1. Organize sua rotina
Uma das maiores dificuldades para as mães que voltam ao trabalho é conciliar as demandas profissionais com as demandas da família. Para isso, é fundamental organizar sua rotina diária, estabelecendo horários fixos para as tarefas domésticas, os cuidados com o bebê e o trabalho. Essa organização ajudará a controlar o estresse e a ansiedade, além de garantir que todas as obrigações sejam cumpridas de maneira eficiente.
2. Cuide da saúde mental
O retorno ao trabalho pode trazer algumas inseguranças e sentimentos de culpa. Por isso, é importante cuidar da sua saúde mental. Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que te proporcionem prazer e invista em momentos de autocuidado. Além disso, busque apoio emocional, conversando com pessoas de confiança sobre suas angústias e inseguranças.
3. Mantenha o contato com seu filho
A volta ao trabalho não significa que você precisa se afastar completamente do seu filho . Tire alguns minutos do seu dia para ligar, mandar mensagens ou até mesmo fazer uma chamada de vídeo durante o expediente. Isso fará com que você se sinta mais conectada ao seu bebê e amenizará um pouco a saudade.
4. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental nesse período de retorno ao trabalho. Busque pessoas que possam te auxiliar com as tarefas domésticas, cuidados com o bebê e até mesmo no emocional. Pode ser o pai, outros familiares, amigos próximos ou mesmo profissionais especializados em maternidade. Ter esse suporte ajuda a aliviar a pressão e o estresse do dia a dia.
Com essas dicas, é possível lidar de forma mais tranquila e positiva com a volta ao trabalho após a licença maternidade. Lembre-se de que cada mãe tem o seu próprio ritmo e que não existe uma única maneira certa de enfrentar essa transição. Cuide da sua autoestima, confie no seu potencial e aproveite ao máximo essa nova fase da sua vida.
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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