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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade
Um dos momentos mais desafiadores para as mães é a volta ao trabalho após a licença maternidade . Além de toda a adaptação emocional de se separar do bebê e voltar à rotina, é preciso lidar também com o relacionamento com os colegas de trabalho durante esse período.
Dicas para tornar a transição mais suave
Para ajudar nessa transição e facilitar o relacionamento com os colegas de trabalho, separamos algumas dicas importantes:
1. Informe sobre a sua volta com antecedência
É fundamental informar aos seus colegas de trabalho e chefe sobre a data de retorno com antecedência. Dessa forma, todos poderão se organizar e se preparar para a sua volta, evitando surpresas e possíveis conflitos .
2. Conte com o apoio da empresa
Verifique se a empresa possui programas ou políticas de apoio à maternidade. Muitas empresas oferecem benefícios, como horários flexíveis e espaços para amamentação , que podem facilitar o retorno ao trabalho e melhorar o relacionamento com os colegas.
3. Tenha empatia
Colocar-se no lugar do outro e ser compreensiva é um dos segredos para ter um bom relacionamento com os colegas de trabalho durante esse período. Eles também podem estar passando por seus próprios desafios e problemas pessoais, então é importante mostrar empatia e respeito.
4. Mantenha a comunicação aberta
Uma comunicação aberta e clara é essencial para evitar mal-entendidos e possíveis conflitos com os colegas de trabalho. Esteja disponível para esclarecer dúvidas, ouvir sugestões e compartilhar suas necessidades e expectativas.
5. Seja organizada
Organize suas tarefas e prioridades, para conseguir conciliar as demandas do trabalho com as responsabilidades da maternidade. Uma agenda bem estruturada, com horários definidos, pode ajudar nessa organização e evitar estresse.
6. Procure apoio emocional
Muitas mães passam por momentos de angústia e culpa ao retornar ao trabalho. Busque apoio emocional, tanto com amigos e familiares, quanto com grupos de mães ou profissionais especializados em maternidade. O Leda, por exemplo, é uma rede social que oferece suporte e conteúdos exclusivos para mamães em todas as fases da maternidade.
7. Cuide de si mesma
Lidar com a maternidade e o trabalho ao mesmo tempo pode ser bastante desafiador. É fundamental cuidar de si mesma e buscar momentos de autocuidado, para evitar o esgotamento físico e emocional. Priorize também seu sono e alimentação, pois uma mãe descansada e bem nutrida consegue lidar melhor com todas as demandas do dia a dia.
Lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade é um processo gradual e cheio de desafios. Mas com essas dicas e o apoio adequado, você conseguirá atravessar esse momento de forma mais tranquila e produtiva, mantendo um bom relacionamento com seus colegas de trabalho.
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🤰 Fernanda Rodrigues
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