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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade
A licença maternidade é um momento especial entre mãe e bebê, mas chega o momento em que é necessário voltar ao trabalho e conciliar as responsabilidades profissionais com as demandas da maternidade. Essa transição pode ser desafiadora, mas com algumas dicas é possível estabelecer uma rotina pós-maternidade equilibrada.
1. Planeje a transição
Antes de retornar ao trabalho, planeje cuidadosamente a transição. Isso inclui criar uma programação de rotina para o bebê, como horários de alimentação, sonecas e momentos de brincadeira. Além disso, é importante pesquisar e selecionar uma creche de confiança ou uma babá qualificada para cuidar do bebê durante o período de trabalho.
2. Comunique-se com a equipe
Se você é uma mãe que trabalha em uma empresa, é importante informar seus superiores e colegas de trabalho sobre seu retorno ao trabalho e suas necessidades como mãe. Isso inclui discutir horário flexível, licença parental, sala de amamentação e outras questões relacionadas à maternidade. A comunicação clara ajudará a estabelecer uma rotina de trabalho que atenda às suas necessidades como mãe.
3. Organize-se em casa
Por mais que você esteja de volta ao trabalho, a rotina em casa também precisa estar bem organizada. Uma forma de facilitar isso é criar uma lista de tarefas diárias, semanais e mensais que podem ser divididas entre você, seu parceiro e outros membros da família . Além disso, aproveite ao máximo os fins de semana para descansar e passar tempo de qualidade com a família.
4. Cuide de si mesma
É essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma. Mesmo com a correria do dia a dia, encontre momentos para se exercitar, relaxar, praticar hobbies e estar com amigos. Priorizar o autocuidado ajudará a manter sua saúde física e mental em equilíbrio.
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🤰 Carolina S. Silva
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