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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Volta ao trabalho após a licença-maternidade: dicas e cuidados com o bebê
A licença- maternidade é um período importante para as mães se dedicarem aos cuidados do bebê e se adaptarem à nova rotina . Porém, chega o momento em que é preciso voltar ao trabalho e conciliar a vida profissional com as necessidades do filho . Nessa fase, é fundamental seguir algumas dicas e cuidados para que a transição seja tranquila tanto para a mãe quanto para o bebê.
1. Planejamento e organização
Antes de retornar ao trabalho, é essencial planejar e organizar a rotina da família. Antecipe-se e faça um cronograma que inclua os horários do bebê, como alimentação, sonecas e banhos, além dos seus horários de trabalho. Organize-se também com as tarefas domésticas, estabelecendo prioridades e, se possível, contando com a ajuda de familiares ou contratando uma pessoa de confiança.
2. Escolha de creche ou babá confiável
Quando chega o momento de voltar ao trabalho, é importante contar com uma creche ou com uma babá de confiança para cuidar do bebê durante o período em que você estará ausente. Faça uma pesquisa cuidadosa, visite as opções disponíveis e verifique as referências. Certifique-se de que o ambiente é seguro e adequado para o seu filho, e que os profissionais são capacitados e carinhosos.
3. Adaptação gradual
Para facilitar a adaptação do bebê à nova rotina , é recomendado fazer uma adaptação gradual antes de retornar totalmente ao trabalho. Comece por períodos curtos, deixando o bebê aos poucos na creche ou com a babá, aumentando o tempo de ausência gradativamente. Dessa forma, tanto a criança quanto a mãe se sentirão mais seguros e confortáveis com a separação.
4. Mantenha a amamentação
Se você ainda estiver amamentando, é importante continuar a amamentação mesmo após a volta ao trabalho. Converse com seu empregador sobre a possibilidade de ter um espaço reservado para a extração do leite e estabeleça uma rotina de ordenha, para garantir que o bebê continue recebendo todos os benefícios que o leite materno oferece.
5. Estabeleça uma rotina de sono
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê e para o seu bem-estar. Estabeleça uma rotina de sono desde cedo, com horários regulares para dormir e acordar. Mantenha essa rotina mesmo durante a licença-maternidade, para que quando chegar o momento de voltar ao trabalho, o bebê já esteja acostumado com os horários e a adaptação seja mais tranquila.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser um desafio, mas com planejamento, organização e cuidados, é possível conciliar a vida profissional com o cuidado com o bebê. Lembre-se de que cada mãe e cada filho são únicos, portanto, ajuste as dicas conforme a necessidade da sua família. E não se esqueça de contar com o Leda, uma rede social feita especialmente para mães, onde você encontra conteúdo especializado em maternidade e uma comunidade de apoio. Clique aqui para conhecer!
🤰 Mariana C. Santos
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