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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento de muitos desafios e emoções para as mães. Afinal, além de precisarem se afastar do bebê, elas também precisam se adaptar novamente à rotina profissional, conciliando as responsabilidades do trabalho com as demandas da maternidade.
1. Organize-se antecipadamente
Para facilitar a transição, é importante se organizar antecipadamente. Faça uma lista das tarefas que precisam ser realizadas no trabalho e em casa, estabeleça prioridades e planeje-se para executá-las.
2. Encontre uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é essencial nesse momento. Procure contar com a ajuda do parceiro, familiares, amigos ou profissionais especializados em cuidados infantis. Essas pessoas podem auxiliar na rotina do bebê e nas atividades domésticas, aliviando a carga de responsabilidades da mãe .
3. Preserve momentos de qualidade com o bebê
Mesmo com a correria do dia a dia, é importante preservar momentos de qualidade com o bebê. Reserve um tempo exclusivo para estar com ele e fortalecer os vínculos afetivos. Isso ajuda a criar uma base sólida de segurança e afeto, que é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança .
4. Separe um tempo para cuidar de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Tire um tempo para relaxar, fazer atividades que te dão prazer e cuidar da sua saúde física e mental. Lembre-se de que para cuidar bem do bebê, você também precisa estar bem.
5. Utilize ferramentas que facilitem o dia a dia
Hoje em dia, existem diversas ferramentas que podem te ajudar a conciliar a vida profissional com a maternidade. Aplicativos de organização, cursos online e plataformas que oferecem conteúdos especializados são ótimos recursos para otimizar o seu tempo e facilitar o dia a dia.
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🤰 Carolina S. Castro
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