Blog Leda >> Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
Ao término da licença- maternidade , muitas mães se veem diante do desafio de voltar ao trabalho e conciliar as tarefas domésticas com a vida profissional. Essa transição pode ser emocionalmente desafiadora, mas com algumas dicas práticas é possível tornar esse período mais tranquilo e produtivo.
1. Planeje-se antecipadamente
Antes do retorno ao trabalho, é importante se planejar antecipadamente para organizar as tarefas domésticas e estabelecer uma rotina que facilite a conciliação entre o trabalho e os afazeres em casa. Faça uma lista das atividades diárias, defina horários e crie estratégias para otimizar o tempo.
2. Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda! Seja para cuidar dos filhos ou realizar tarefas domésticas, contar com o apoio de familiares, amigos ou profissionais pode aliviar a sobrecarga e proporcionar mais equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal.
3. Priorize suas tarefas
Ao retornar ao trabalho, é importante priorizar as atividades e identificar aquelas que realmente demandam sua atenção imediata. Organize-se para realizar as tarefas mais importantes e delegue aquelas que você pode compartilhar com outras pessoas.
4. Estabeleça limites
Não se cobre além do necessário! É importante estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal, reservando momentos de descanso e lazer para recarregar as energias. Defina horários para se desconectar do trabalho e aproveite para cuidar de si mesma.
5. Utilize recursos tecnológicos
A tecnologia pode ser uma grande aliada nessa fase de conciliação entre o trabalho e as tarefas domésticas. Utilize aplicativos, calendários digitais e outras ferramentas que possam auxiliar na organização do tempo e na gestão das tarefas.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas também é uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional. Com planejamento, apoio e organização, é possível conciliar as tarefas domésticas e o trabalho de forma produtiva e equilibrada. Não se esqueça de buscar apoio emocional e informações valiosas no Leda, uma rede social para mães que oferece suporte e conteúdo especializado para essa fase da vida.
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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