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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para as mães. Além de toda a adaptação emocional, é preciso conciliar as demandas do trabalho com a amamentação e cuidados com o bebê . Neste artigo, apresentamos algumas dicas para ajudar nesse processo.
1. Planeje a volta com antecedência
Antes de retomar o trabalho, é importante planejar o período de adaptação tanto para você quanto para o bebê . Converse com o seu empregador sobre sua disponibilidade, horários flexíveis e a possibilidade de trabalhar em casa. Também é importante juntar informações sobre a opção de aleitamento materno exclusivo até os 6 meses e o direito à amamentação em ambiente de trabalho.
2. Organize uma rotina de aleitamento
Ter uma rotina de aleitamento bem estruturada é fundamental para conciliar trabalho e amamentação. Converse com o pediatra do seu bebê para saber a frequência e o intervalo ideal de mamadas. Assim, você poderá planejar horários de amamentação e ordenha de leite para que a criança seja alimentada adequadamente mesmo quando você estiver no trabalho.
3. Encontre apoio e suporte no Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade que oferece podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas. Nele, é possível encontrar informações e dicas sobre a volta ao trabalho após a licença-maternidade, além de contar com uma comunidade de mães que passam pela mesma situação. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que ele pode oferecer nesse momento.
4. Invista em técnicas de ordenha de leite
A ordenha de leite é uma técnica importante para mães que retornam ao trabalho e desejam manter o aleitamento materno. Consulte um profissional especializado para aprender as melhores técnicas de ordenha, que podem ser feitas manualmente ou com o auxílio de uma bomba de extração de leite. Dessa forma, você poderá armazenar leite para o bebê consumir enquanto você estiver no trabalho.
5. Cuide da sua saúde mental e emocional
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode gerar ansiedade e sentimentos de culpa. É importante cuidar da sua saúde mental e emocional nesse momento. Busque apoio em grupos de apoio, fale sobre suas preocupações com pessoas próximas e, se necessário, procure um profissional de saúde mental. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar bem do seu bebê .
6. Tenha um tempo de qualidade com o bebê
Apesar dos desafios da volta ao trabalho, é importante reservar um tempo de qualidade com o bebê. Dedique momentos exclusivos de interação, brincadeiras e cuidados com ele. Assim, você fortalecerá o vínculo mãe -bebê e compensará os momentos em que estiver ausente por conta do trabalho.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade não é fácil, mas com planejamento e apoio é possível conciliar aleitamento e trabalho. Lembre-se de que cada mãe e cada bebê são únicos, por isso, ajuste as dicas de acordo com a realidade da sua família. Conte com o suporte do Leda para encontrar orientações específicas para o seu caso. Acesse agora mesmo e conheça a plataforma!
🤰 Lúcia Menezes
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