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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um desafio emocional e prático para muitas mães. Além de lidar com a separação do bebê, é necessário ajustar-se a uma nova rotina, com menos tempo para a maternidade. Nesse período, é importante buscar formas de reduzir o trabalho e encontrar um equilíbrio saudável entre a carreira e a família.
Dicas para lidar com a redução de trabalho
- Converse com o seu empregador: Antes de voltar ao trabalho, é importante conversar com o seu empregador a respeito da possibilidade de reduzir a carga horária ou flexibilizar o horário. Muitas empresas oferecem opções de trabalho em tempo parcial ou home office , o que pode ser uma alternativa viável para conciliar a maternidade e a carreira .
- Planeje-se com antecedência: Uma boa organização é essencial para garantir que todas as atividades sejam cumpridas dentro do prazo e evitar acúmulos de tarefas. Faça um cronograma semanal, distribuindo as responsabilidades pessoais e profissionais de forma equilibrada.
- Envolva o seu parceiro: O envolvimento do parceiro é fundamental para dividir as responsabilidades da casa e dos cuidados com o bebê. Estabeleça uma rotina de divisão de tarefas e compartilhe as obrigações domésticas, para que ambos possam ter tempo para descanso e lazer.
- Aprenda a dizer não: Nesse período de transição, é importante aprender a dizer não e estabelecer limites. Priorize as atividades mais importantes e aprenda a delegar tarefas, seja no trabalho ou em casa. Lembre-se de que é impossível fazer tudo sozinha, e que é fundamental cuidar da sua saúde emocional e física.
- Busque apoio: Encontre uma rede de apoio de outras mães que passaram ou estão passando pela mesma situação. Compartilhe experiências, desafios e conquistas, e busque orientação de profissionais especializados em maternidade, como os disponíveis na plataforma Leda.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode trazer diversos desafios, mas com planejamento e apoio, é possível lidar com a redução de trabalho e encontrar um equilíbrio saudável entre a carreira e a maternidade. Não hesite em buscar suporte e orientação na plataforma Leda, onde você encontrará uma comunidade de mães e especialistas prontos para ajudá-la nessa jornada.
🤰 Luana Santos
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