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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de se readaptarem à rotina profissional, elas também precisam conciliar o cuidado com o bebê. Para ajudar nessa transição, separamos algumas dicas importantes:
1. Planeje-se antecipadamente: organização é fundamental para conciliar as demandas do trabalho e os cuidados com o bebê. Faça um cronograma com horários, responsabilidades e apoio necessário.
2. Busque uma rede de apoio: converse com familiares, amigos ou contrate uma babá confiável para auxiliá-la nos cuidados com o bebê enquanto você está no trabalho. Ter um suporte é essencial.
3. Negocie horários flexíveis : se possível, tente negociar horários flexíveis com o seu empregador. Assim, você terá mais tempo para dar atenção ao bebê e realizar consultas médicas, por exemplo.
4. Envolva o pai: incentive a participação ativa do pai nos cuidados com o bebê. dividir as tarefas é uma forma de fortalecer o vínculo familiar e aliviar a carga sobre a mãe .
5. Cuide de você mesma: reserve um tempo para cuidar de si mesma. Encontre atividades que te tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios físicos ou ter momentos de descanso.
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🤰 Amanda Oliveira Silva
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