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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A licença- maternidade é um período de dedicação exclusiva à maternidade, mas chega um momento em que a volta ao trabalho se faz necessária. Nesse momento, é comum que as mães sintam uma mistura de emoções, que varia desde a ansiedade por deixar o bebê até a dúvida sobre como será a reintegração profissional.
Dicas para enfrentar a volta ao trabalho:
1. Planeje-se antecipadamente: Antes mesmo de finalizar a licença-maternidade, é importante fazer um planejamento para a volta ao trabalho . Organize a rotina da casa, estabeleça os horários de amamentação, escolha a creche ou babá com antecedência e deixe tudo pronto para facilitar essa transição.
2. Mantenha uma comunicação aberta com o empregador: É fundamental conversar com o seu empregador sobre a sua situação como mãe e expressar suas necessidades. Pergunte sobre a possibilidade de horários flexíveis, trabalho remoto ou outras alternativas que permitam conciliar melhor a maternidade e o trabalho.
3. Não tenha medo de pedir ajuda: A maternidade é uma experiência desafiadora e é importante ter uma rede de apoio . Não hesite em pedir ajuda para o cuidado do bebê, seja do parceiro, familiares ou amigos. Além disso, considere contratar uma ajuda extra, como uma babá ou uma diarista, para facilitar a sua rotina.
4. Cuidado com a sobrecarga: É comum que as mães se sintam sobrecarregadas ao retornar ao trabalho, mas é importante lembrar que você não precisa ser uma supermulher. Priorize suas tarefas e aprenda a delegar. Lembre-se de cuidar de si mesma e encontrar momentos de descanso e lazer.
5. Mantenha o equilíbrio entre vida profissional e pessoal: É essencial estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e procure dedicar um tempo de qualidade para a família. Equilibrar essas duas áreas da vida é fundamental para a saúde física e emocional.
6. Conte com o apoio do Leda: Se você está em busca de apoio e informações para a reintegração profissional após a licença-maternidade, o Leda é a plataforma perfeita para você. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que irão te ajudar nesse processo. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios!
Com essas dicas, a volta ao trabalho após a licença-maternidade fica mais tranquila e você poderá se dedicar tanto à sua carreira quanto à maternidade. Lembre-se de que cada mãe vivencia esse processo de maneira única, então não se cobre demais e tenha confiança em si mesma!
🤰 Fernanda P. Silva
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