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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio para muitas mães. Além das preocupações com o cuidado do bebê, é preciso conciliar as responsabilidades da maternidade com as demandas da carreira.
1. Organize a rotina
Uma das dicas mais importantes para lidar com a volta ao trabalho é organizar a rotina. Defina horários fixos para sair de casa, buscar o bebê na creche, realizar atividades domésticas e trabalhar. Estabelecer uma rotina ajuda a criar uma sensação de previsibilidade e facilita a organização do tempo.
2. Crie uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para as mães que voltam ao trabalho. Procure familiares, amigos ou contrate uma babá para auxiliar nos cuidados com o bebê. Além disso, converse com outras mães que passaram pela mesma situação e busque o suporte emocional e troca de experiências.
3. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada para as mães que voltam ao trabalho. Utilize aplicativos de organização, agenda e lembretes para ajudar a gerenciar as tarefas do dia a dia. Também é possível fazer videochamadas durante o expediente para acompanhar o bebê e receber atualizações dos cuidadores.
4. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Desligue-se do trabalho quando estiver em casa e reserve um tempo para si mesma. Priorize atividades que tragam bem-estar e relaxamento, como praticar exercícios físicos, ler ou assistir a um filme.
5. Negocie flexibilidade
Converse com o empregador sobre a possibilidade de contar com uma flexibilidade de horários ou de trabalho remoto. Muitas empresas estão abertas a negociações que possibilitem conciliar as necessidades da empresa com as da mãe . Não tenha medo de expor suas dificuldades e necessidades.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento e organização é possível conciliar a carreira e a maternidade. Utilize as dicas apresentadas e adapte-as à sua realidade. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria trajetória e a busca pelo equilíbrio é uma jornada contínua.
🤰 Bianca R. Almeida
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